odżywki bcaa

Czy gdy się poza siłownią ma dużą intensywność, praca chodzona, dojazdy wszędzie rowerem więc wychodzi dziennie na raty 20-40km a w weekendy 60-110km rowerem i to intensywnie, to warto sobie kupić bcaa (normalnie uważam to za zbędne ale vlcd to inny typ diety jestem na niej od tyg) Wczoraj np wyruszyłem z domu o 7 i do 14 podpierdzielałem rowerem [...]

[...] sera zoltego, wegle tylko z warzyw.. http://oi60.tinypic.com/ibmetg.jpg Jak chciało mi sie coś słodkiego to piłem czasami po 2l coli light/pepsi ligh/zero, do tego placek z odżywki i białek jajek, bez zadnych słodzików itp. i bylo git, potem przez 3 tyg. co tydzień robiłem juz ładowania i teraz powoli wracam do zbilansowanej, dokładam po worku [...]

[...] braku węglowodanów. Jeżeli w diecie masz mało tłuszczy, to węglowodany powstają z aminokwasów. Ketozę można wymusić używając oleju MCT i leucyny. I prawdopodobnie białka z odżywki. WPC powoduje odpowiedź insluliny, insulina usuwa cukier z krwi i pakuje go do mitochondriów jako paliwo. Nawet gdy jest go mało, cukier spada jeszcze bardziej. Niski [...]

Dzięks ;) Trening: Przysiady siłowe Przysiady smith Wykroki chodzone Prostowanie siedząc Żuraw Uginanie leżąc Dzień dobry Unoszenie nogi klęcząc Unoszenie nogi bokiem Wspięcia na palce Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiTec Whey C-6 rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 1 kaps [...]

[...] wina tłuszczu, a przynajmniej na to wygląda - obym się nie myliła. Tydzień przed startem wejdę na same mięso w diecie i jaja, usunę produkty typu ser twarogowy, mleko czy odżywki białkowe. Następnie sam proces odwodnienia przed zawodami to będzie w ostatnim tygodniu picie 5 litrów dziennie wody, więc dość dużo i wystarczająco - na marginesie [...]

Trening pleców, klatki i ramion już za mną. Ostatnio każdy trening jest tym najlepszym, z czego jestem bardzo zadowolona, mimo, że wszystko ciągle pod górkę. Ostatnie tygodnie są dla mnie dość trudne ze względu na brak czasu na wszystko, tak naprawdę to przygotowania do zawodów to obecnie może 10% mojego życia, a nie 100%, jak pewnie większość [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/zYIvy4.jpg I - 5ww 25t 50b 150g całych jaj 180g białek jaj 200g cukinii 50g malin 15g wiórek kokosowych 15g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/O6x5BW.jpg II - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Przecier pomidorowy Cukinia [...]

[...] 5g oleju lnianego Fasolka szparagowa IV 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Fasolka szparagowa V 100g kaszy jaglanej 180g winogron 200g mandarynki 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/tT4A4S.jpg VI 140g płatków jaglanych 350g białek jaj 100g jogurtu naturalnego + 20g odżywki białkowej 250g [...]

[...] piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/opB4OY.jpg IV 100g kaszy jaglanej 180g jabłka 100g banana 100g grejpfruta 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/fvmyjv.jpg V 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Fasolka szparagowa VI 140g płatków [...]

[...] piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Kapusta kiszona + pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/Kdnuhz.jpg IV 100g kaszy jaglanej 340g jabłka 130g grejpfruta 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/NjvNyc.jpg V 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona + pomidor [...]

[...] ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/W6LPOb.jpg V 100g kaszy jaglanej 180g jabłka 150g banana 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/pZjv2z.jpg VI 140g płatków jaglanych 350g białek jaj 300g truskawek 100g serka homogenizowanego + 20g odżywki [...]

[...] 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Pomidor Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/pZiLpi.jpg III 100g kaszy jaglanej 180g jabłka 150g banana 65g odżywki białkowej IV 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka chińska V 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona VI [...]

[...] III 600g batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Mieszanka chińska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/XzhoYj.jpg IV 100g kaszy jaglanej 250g banana 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/Z5bTDs.jpg V 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Pomidor [...]

[...] batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/tsivbg.jpg V 100g kaszy jaglanej 150g banana 200g ananasa 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/yWyi6b.jpg VI 140g płatków jaglanych 350g białek jaj 100g jogurtu naturalnego + 20g odżywki białkowej 100g wiśni [...]

[...] piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Sos z passaty Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Kajhlb.jpg V 100g kaszy jaglanej 400g ananasa 85g jabłka 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/pTQepT.jpg VI 120g mąki gryczanej 40g otrębów owsianych 350g białek jaj 100g serka homogenizowanego + 20g odżywki [...]

[...] III - 100ww 5t 45b 500g batatów 220g piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Pomidor IV - 120ww 0t 50b 100g kaszy jaglanej 160g kiwi 150g banana 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/7l6mTC.jpg V - 100ww 5t 45b 150g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Przecier pomidorowy Pomidor [...]

[...] z kurczaka 5g oleju lnianego Fasolka szparagowa http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/x8KylB.jpg V 100g kaszy jaglanej 150g banana 60g winogron 100g grejpfruta 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/EuaSG7.jpg VI - szamka zrobiona przez Paulę, oczywiście pod moje makro 8-) 140g płatków jaglanych 350g białek jaj [...]

[...] IV 500g batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Kapusta kiszona Pomidor V 100g kaszy jaglanej 180g jabłka 150g banana 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/TG0TCS.jpg VI 140g płatków jaglanych 350g białek jaj 150g truskawek 100g wiśni 100g serka homogenizowanego + 20g [...]

[...] 220g piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/FGoL8H.jpg IV - 120ww 0t 55b 100g kaszy jaglanej 200g banana 150g truskawek 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/TWQKCS.jpg V - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Ogórek kiszony [...]

[...] z kurczaka 5g oleju kokosowego Mieszanka chińska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/VFQH4j.jpg V - 120ww 0t 55b 100g kaszy jaglanej 240g winogron 150g truskawek 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Lc0iGL.jpg VI - 120ww 0t 55b 140g płatków jaglanych 350g białek jaj 125g serka homogenizowanego + 20g WPC 20g WW [...]